Sanduíche light de blanquet

Sal dietético á gosto, , 1 colher (chá) de maionese, 8 fatias de blanquet de Peru Califórnia, ½ xícara (chá) de água, 1 colher (chá) de azeite, 2 fatias de pão diet, 1 berinjela pequena descascada e picada, 2 folhas de alface picado,…

 

Éclair light de laranja

4 colheres de (sopa) de açúcar, 1 xícara de (chá) de farinha de trigo, ½ xícara de (chá) de leite desnatado, 2 xícaras de (chá) de leite desnatado, 2 colheres de (sopa) de raspas de casca de laranja, 2 colheres de (sopa) de calda de chocolate, 1 colher de (sopa)…

 

Arroz simples light

1 colher (chá) de tempero completo, 1 xícara (chá) de arroz parboilizado, 2 e ½ xícara (chá) de água.

 

Mousse de chocolate light

1 envelope (12 gramas) de gelatina sem sabor incolor, 1 pacote de pudim diet de chocolate, 400 ml de leite, 200 gramas de creme de leite light.

 

Pão de queijo light

2 colheres de (sopa) de azeite ou óleo vegetal, ½ xícara de (chá) de leite desnatado, 2 ovos, Forminhas para empadas, 1 e ½ xícara de (chá) de polvilho doce, 1 colher de (chá) de sal, 100 gramas de queijo parmesão ralado, Margarina para untar, 1…

 

Cuscuz light

½ xícara de (chá) de cebola ralada, 2 colheres de (sopa) de óleo de milho, 1 xícara de (chá) de palmito em conserva, 1 xícara de (chá) de ervilha congelada, 2 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos, 3 colheres de (sopa) de salsinha picada, 150…

 

Sanduíche light de peito de peru

1 cenoura ralada, Alface crespa a gosto, Sal a gosto, ½ copo de iogurte desnatado, 300 gramas de peito de peru, defumado em fatias finas, Tomates secos para decorar, 5 colheres de (sopa) de ketchup, 4 colheres de (sopa) de maionese light, 1 colher de…

 

Salada de manga light

3 mangas sem casca em pedaços pequenos, 1 iogurte natural, 4 colheres de maionese light, 4 tomates sem a polpa picados em quadradinhos, 1 alface americana rasgada com a mão, sal a gosto, 300 gramas de queijo em quadradinhos.

 

Macarrão saboroso light

3 colheres de (sopa) de milho, 2 colheres de (sopa) de queijo parmesão ralado, ½ xícara de leite desnatado, 3 colheres de (sopa) de ervilha, Sal a gosto, ½ lata de creme de leite light, Pode acrescentar também alguns pedaços de queijo minas, fica bem cremoso, <br…