Light

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Arroz com atum light
1 lata de atum light escorrido , Sal a gosto , 2 colheres de maionese light , 1 xícara de (chá) de...

Arroz Havaí Light
½ xícara de (chá) de ervilha escorrida , 1 colher de (sopa) de salsinha picada , 1 xícara de (chá)...

Arroz simples light
1 colher (chá) de tempero completo , 1 xícara (chá) de arroz parboilizado , 2 e ½ xícara ...

Bolinho de arroz assado light
2 ovos ligeiramente batidos, 1 colher de (sopa) de cebolinha picada, 1 xícara de arroz lavado, 1...

Charuto de Arroz e Peito de Peru Com Alecrim (light)
1 xícara (chá) de repolho picado, 100 gramas de peito de peru picadinho, azeite, 2 xícara (chá)...

Feijão simples light
1 colher (chá) de tempero completo com , 4 xícara (chá) de água , pimenta , 1 xícara (chá) de...

Risoto de Abobrinha Light
(sopa) de alho poró seco , 1 caldo de legumes , (sopa) de margarina diet , 1 xícara , (café) de...

Frango a passarinho light
6 dentes de alho cortado em lâminas, 2 colher (sopa) de azeite, 600 gramas de frango cortado à...

Frango Crocante Light
2 colher de maionese light, Salsinha desidratada, 1 quilo de filé de peito de frango mais ou...

Bacalhau à moda light
1 pitada de páprica, sal a gosto, 1 maço de brócolis cozido, 1/3 xícara (chá) de iogurte natural,...

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dica do dia

Para abrir conchas de mariscos mais facilmente lave-as em �gua fria, coloque-as em um saco pl�stico e ponha no congelador por uma hora.


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Lasanha - por Maria, de Campinas/SP

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