Light

Hamburguer light de berinjela e abobrinha
1 abobrinha média picada, óleo para untar, 2 dentes de alho amassados, sal a gosto, 4 colheres de...

Lanche de verão light
1 cebola pequena picada, Salsinha, orégano e sal a gosto, 1 colher de maionese light, 1 dente de...

Lanche light
½ vidro de requeijão light, 1 cebola picada, ½ xícara (chá) de leite desnatado, 100 gramas de...

Lanche natural de atum light
Maionese light, Se quiser acrescente gotas de azeite, 2 latas de atum (amasse com garfo), 1 cenoura...

Sandubão light
Azeite, 1 pão de forma (light / soja / centeio / preto), 1 hambúrguer (frango ou carne), Vinagre, 3...

Sanduíche aberto de palmito light
300 gramas de palmito picado, ½ cebola picada, 100 gramas de mussarela light, Sal, pimenta do reino...

Sanduíche básico de frango (natural/light)
100 gramas de peito de frango, 2 fatias de pão de forma, 1 potinho de coalhada (iogurte natural),...

Sanduíche de ricota com ervas light
2 colheres de (sopa) de maionese light, Azeite extra virgem, Cebolinha desidratada (de pacotinho),...

Sanduíche fácil de frango light
Cenoura raladinha, 3 fatias de pão de forma ou integral, 2 colheres de maionese light, Frango...

Sanduíche japonês light
2 colheres de (sopa) de salsinha picada, 1 colher de (sopa) de maionese light, ½ xícara de (chá) de...