Light

Salada colorida light
1 colher de (sopa) de azeite de oliva, sal a gosto, 6 ovos de codorna cozidos, ½ pimenta...

Salada de manga light
3 mangas sem casca em pedaços pequenos, 1 iogurte natural, 4 colheres de maionese light, 4 tomates...

Salada light de frango
1 colher de (chá) azeite de oliva, 2 colheres de (sopa) de vinagre balsâmico, Molho, 3 colheres de...

Salada light de repolho
1 colher de (sopa) de maionese light, 4 colheres de (sopa) de iogurte desnatado, ½ colher de (chá)...

Sanduíche light
tomate, 2 mini baguetes, 150 gramas de ricota fresca, 1 cenoura pequena, alface, 100 gramas de...

Sopa cremosa light de espinafre
2 colheres de (sopa) de farinha de trigo, 1 colher de (sopa) de manteiga, 1 litro de leite...

Sopa light de batata e ervas
1 cebola média em pedaços pequenos, sal e pimenta-do-reino moída a gosto, 1 litro de caldo claro de...

Sopa light de cevadinha com salsão
1 colher de (sopa) de azeite de oliva, 1 xícara de (chá) de cevadinha, 10 talos de salsão, 2...

Sorvete Light de Manga
1 copo de iogurte natural desnatado, 1 xícara de (chá) de suco de laranja, 2 claras em neve, 1...

Tiramissu light
1 colher de (sopa) de margarina light, 1 gema, 2 gemas, 10 colheres de (sopa) de cream cheese...