Linguado empanado

Categoria: Diet

Ingredientes:

1 limão

4 colher (sopa) de fubá fino

4 filés de linguado (150 gramas)

páprica e pimenta-do-reino a gosto

1 colher (sobremesa) de margarina light

4 colher (sopa) de farinha de trigo

Modo de preparo:

1. Untar uma forma refratária com a margarina

2. Temperar o filé com o suco de limão

3. Num prato raso, misturar as farinhas, a páprica e a pimenta

4. Envolver os filés de peixe na mistura e arrumar no refratário

5. Levar ao forno alto por aproximadamente 10 minutos

 

Deixe um comentário