Flan de milho verde diet

Categoria: Diet

Ingredientes:

1 lata de milho verde

1 colher de (café) de essência de baunilha

suco de 4 laranjas

fatias de laranja para decorar

1 xícara de (chá) de leite desnatado

1 envelope de gelatina sem sabor

½ xícara de (chá) de suco de laranja

2 colheres de (sopa) de adoçante culinário

1 copo de iogurte natural

1 colher de (sopa) de amido de milho

raspas de laranja

3 colheres de (sopa) de adoçante culinário

½ xícara de (chá) de água

Modo de preparo:

1. Bata o milho com o leite no liquidificador

2. Passe pela peneira, volte ao liquidificador

3. Adicione o suco de laranja, o iogurte, o adoçante e a baunilha

4. Bata por 2 minutos e acrescente a gelatina hidratada

5. Bata por mais 2 minutos

6. Misture as raspas de laranja

7. Despeje o pudim em uma forma redonda e leve à geladeira por 2 horas

8. Em uma panela coloque todos os da calda

9. Leve ao fogo e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos

10. Regue o pudim e sirva gelado

 

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