Lanche natural de atum light
Categoria: Light
Ingredientes:
Maionese light
Se quiser acrescente gotas de azeite
2 latas de atum (amasse com garfo)
1 cenoura ralada (tipo palha)
1 pacote de pão integral
Folhas de alface a gosto
1 copo de requeijão natural
Sal
Modo de preparo:
1. Em uma fatia de pão integral passe maionese em outra fatia passe requeijão
2. Acrescente as folhas de alface e as cenouras raladas
3. Coloque o atum temperado com um pouco de azeite e sal (opcional)
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Para abrir conchas de mariscos mais facilmente lave-as em �gua fria, coloque-as em um saco pl�stico e ponha no congelador por uma hora.
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Lasanha - por Maria, de Campinas/SP
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