Batida energética

Categoria: Vegetariana

Ingredientes:

½ maçã com casca e sem sementes
1 copo de iogurte natural
2 bananas nanicas picadas
1 copo de leite de soja
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 dente de alho descascado
2 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de coco ralado

Modo de preparo:

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, até obter uma mistura homogênea

2. Servir em seguida

3. Essa bebida é ideal para o desjejum, por ser rica em vitaminas e minerais

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dica do dia

Para abrir conchas de mariscos mais facilmente lave-as em �gua fria, coloque-as em um saco pl�stico e ponha no congelador por uma hora.


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Lasanha - por Maria, de Campinas/SP

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